牛蛙核心用途是制作5款料理，可恢复食物值并提供御寒、耐力等实用buff，是生存与探索的优质食材。
牛蛙是通过垂钓获取的常见食材，在晴方河、孤湖、候鸟湖、心悦河等水域均可钓到，用小蚯蚓、蚯蚓王、龙虾饵、大闸蟹饵等饵料均有不错上钩率，其中心悦河用蚯蚓王钓率可达30%，是高效获取点。获取后无需加工，可直接作为烹饪主材，放入烹饪锅搭配对应食材即可制作料理。
牛蛙可制作两款基础绿色料理，满足日常饱腹需求。青椒、洋葱与牛蛙搭配可制作爆炒牛蛙，食用后恢复70点食物值，材料易获取，适合前期快速补充饱腹度。胡椒、柠檬与牛蛙组合能做出藤椒牛蛙，同样恢复70点食物值，口味适配不同玩家偏好，适合日常挂机、短途探索时食用。
两款蓝色品质牛蛙料理能提供高额恢复与御寒buff，适配寒冷区域探索。朝天椒、胡椒与牛蛙可制作辛香汇水煮牛蛙，食用后恢复105点食物值，还能获得一级御寒buff，前往雪山等低温区域时食用，可减少低温带来的负面效果，提升探索安全性。
牛蛙煲与干锅牛蛙则侧重耐力增益，适配长时间采集、战斗场景。洋葱、竹笋与牛蛙制作牛蛙煲，土豆、竹笋与牛蛙制作干锅牛蛙，两款料理均恢复105点食物值并提供一级耐力buff，能延长角色负重与行动持续时间，适合挖矿、砍树、挑战野外BOSS等高强度玩法。
牛蛙料理性价比高，兼具饱腹与增益效果，不同配方适配不同场景，合理利用可大幅提升生存效率，是游戏中不可或缺的实用食材。
